Senvärk och tendinopati
En öm armbåge efter tennis, en stel hälsena efter löprundan, eller en axel som gör ont när du lyfter armen över huvudet — senbesvär, eller tendinopati, är en av de vanligaste orsakerna till att rörelse plötsligt gör ont. Här är vad som händer i kroppen, och hur du kan lindra besvären.
Vad är tendinopati?
Senor är de sega vävnadssträngar som fäster muskler vid ben. När en sena belastas upprepade gånger utan tillräcklig återhämtning kan den bli irriterad, förlora en del av sin styrka och göra ont vid rörelse eller belastning. Till skillnad från en akut skada utvecklas tendinopati ofta gradvis — vilket gör den lätt att ignorera tills den redan blivit ett återkommande problem.
Vanliga platser
Tennis- och golfarmbåge (smärta på armbågens utsida respektive insida, vanligt även utan racketsport — skruvmejsel- eller datorarbete räcker), hälsenan (särskilt hos löpare och cyklister), axeln (rotatorkuffens senor, en av de vanligaste orsakerna till axelsmärta), samt handled och underarm (”musarm”, vanligt vid mycket tangentbords- och musanvändning).
Egenvård vid senbesvär
Grunden är att minska belastningen tillfälligt utan att bli helt stillasittande — helt vila kan göra senan svagare på sikt. Gradvis, kontrollerad belastning, god ergonomi (rätt arbetsställning, rätt greppteknik i sport) och tillräcklig återhämtning mellan pass är det som fungerar bäst enligt de flesta rehabprogram. Ihållande eller tilltagande smärta bör alltid bedömas av vårdpersonal eller fysioterapeut.
Så kan Cetilar vara ett stöd
Cetilars produkter innehåller cetylerade fettsyror (CFA) som tas upp snabbt genom huden och kan bidra till att lindra smärta och återställa rörlighet lokalt kring senan. Cetilar® Tape passar bra att ha kvar under aktivitet (tejpa armbåge, handled eller hälsena innan träning eller en lång arbetsdag). Cetilar® Patch ger lokal, långvarig lindring (upp till 8 timmar) och är enkel att använda över natten. Cetilar® Kräm är enkel att massera in dagligen kring det ömma området, till exempel efter träningspasset.
Minska smärtan. Återfå rörligheten.
Minska smärtan. Återfå rörligheten. Använd Cetilar:
Informationen på denna sida är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Sök vård vid osäkerhet.